Osteochondrosis serviks adalah penyakit di mana pulpa intervertebral lembut, yang bertindak sebagai penyerap kejutan antara vertebra, merosot ke dalam tisu ossified, sementara akar saraf dan saluran darah terlibat dalam patogenesis. Patologi ini menyamar sebagai pelbagai gangguan. Ciri khas osteochondrosis tulang belakang serviks adalah sakit di kepala, leher dan punggung atas. Di samping itu, pesakit yang mengalami pening, mual, tekanan darah meningkat, kehilangan kesedaran, kekurangan udara, mati rasa lidah, disyaki angina pectoris dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular pergi ke doktor.
Ini bermaksud bahawa seseorang yang mengalami kesakitan di bahagian belakang kepala, bahu, lengan, sternum dan kawasan retrosternal harus berunding dengan bukan sahaja pakar neurologi, tetapi juga doktor pakar perubatan lain (pakar kardiologi, ahli terapi, ortopedis) dengan serius mengadu merumitkan diagnosis awal penyakit ini. . .
Perubahan distrofi pada tisu tulang belakang serviks adalah perkara biasa pada orang pertengahan umur dan orang tua. Ini disebabkan oleh kedudukan menegak rangka manusia dan pembahagian beban statik dan dinamik.
Kira-kira 60% populasi orang dewasa di negara-negara Eropah menderita tahap satu atau yang lain dari manifestasi klinikal osteochondrosis. Telah diperhatikan bahawa penyakit ini menampakkan diri lebih awal pada lelaki - pada usia 45-50 tahun. Wanita biasanya jatuh sakit sedikit kemudian, sekitar usia 50-55.
Proses distrofik dan disfungsi cakera intervertebral tulang belakang serviks disebut osteochondrosis serviks (COS).
Osteochondrosis biasanya dipertimbangkan dalam dua cara, selalu dalam hubungan antara faktor fisiologi (penuaan semula jadi badan) dan faktor patologi (proses distrofi dan keradangan):
- Proses fisiologi- penuaan rawan tulang belakang yang tidak dapat dielakkan, yang diatur oleh mekanisme neuroendokrin badan akibat fenomena semula jadi yang tidak dapat dipulihkan;
- Proses patologi- Pemusnahan struktur intervertebral dan vertebra di sekitar nod saraf dan saluran - gaya hidup yang kurang sihat, semakin cepat penyakit ini berkembang.
Dari sudut pandang penyetempatan proses patologi:
- Perubahan fisiologiterletak di bahagian tengah cakera intervertebral, disertai dengan penggantian cakera intervertebral dengan tisu berserabut, adalah sebahagian daripada proses penuaan badan, tidak menampakkan diri secara klinikal atau berlaku hanya apabila ujung saraf mengalami kerengsaan;
- Perubahan patologiPenyebaran di luar tulang rawan, selalu menyebabkan kerengsaan pada ujung saraf dan meremas saluran darah, yang menampakkan diri pada reaksi kesakitan setempat dan disleksia (dyscalgia).
Bentuk patologi osteochondrosis adalah penggantian penuaan fisiologi dengan proses patologi.
Penyakit ini dapat membasmi dirinya sendiri, mengimbanginya, dan menampakkan dirinya secara sporadis. Ciri ini dikaitkan dengan kemampuan organisma mamalia dan manusia yang lebih tinggi untuk mengembangkan mekanisme pampasan dan perlindungan yang menyeimbangkan patologi. Sementara itu, tidak wajar menguji kekuatan badan.
Bentuk patologi penyakit ini selalu dikaitkan dengan penuaan badan, bahkan pada orang muda. Pemusnahan tisu fibrosus anulus yang lebih lanjut tanpa menggantikan pulpa dengan tisu berserat membawa kepada pembentukan mikrokrak, terjadinya kerosakan pada tulang belakang dan perkembangan gejala ketidakstabilan tulang belakang.
Patogenesis disertai oleh:
- Impregnasi nukleus pulposus dengan garam kalsium;
- Dengan menekan struktur vertebra ke dalam badan vertebra yang berdekatan (seperti hernia inguinal);
- Kehausan vertebra secara beransur-ansur (spondylosis);
- Osifikasi ligamen (pengoksidaan ligamenosis).
Gejala osteochondrosis serviks
Mendiagnosis penyakit itu sukar, kadang-kadang tidak ada rasa sakit dan gejala dihilangkan. Selain itu, penggunaan analgesik kuat yang tidak terkawal menutupi tanda-tanda penyakit ini. Seorang pesakit yang tidak merasa sakit menganggap dirinya sihat, dan ini berterusan sehingga perkembangan proses yang tidak dapat dipulihkan pada tisu sendi leher.
Pening, sakit kepala, dan peningkatan tekanan darah adalah gejala utama osteochondrosis serviks.
Pening dengan osteochondrosis serviks
Keadaan ini tidak selalu menunjukkan osteochondrosis tulang belakang serviks dengan jelas.
Pening boleh disebabkan oleh:
- Keradangan di telinga tengah atau dalam;
- Kekejangan vaskular otak;
- Gangguan dalam penghantaran impuls saraf;
- Masalah dengan radas vestibular;
- Penyakit jantung.
Tidak ada kriteria yang jelas untuk pening pada osteochondrosis. Walau bagaimanapun, terdapat vertigo sistemik dan tidak sistemik, mereka mempunyai perbezaan yang jelas.
Seseorang yang merasa pening terlebih dahulu harus diperiksa oleh doktor yang berpengalaman atau, jika disyaki terdapat gangguan telinga dan nasofaring, doktor ENT.
Alasan kemasukan ke hospital kecemasan yang tidak berkaitan dengan osteochondrosis tulang belakang serviks adalah untuk mengenal pasti pesakit (kecuali pening) dengan tanda-tanda berikut:
- Kelumpuhan otot-otot wajah dan kebas-kebas pada bahagian tali bahu;
- Sakit kepala yang teruk dengan latar belakang kemerosotan kesihatan;
- Gangguan gangguan pergerakan;
- Kehilangan atau kepupusan kesedaran.
Sakit kepala dengan osteochondrosis serviks
Ini adalah salah satu tanda tidak spesifik yang paling biasa bagi banyak penyakit manusia. Sakit kepala adalah perkara biasa pada populasi wanita. Menentukan penyebab sakit kepala boleh menjadi sukar, dan lebih-lebih lagi, mengaitkannya dengan lesi tulang belakang. Kira-kira 14 penyebab sakit kepala pada manusia telah dikenal pasti.
Penyebab sakit kepala yang paling biasa dalam patologi yang kami jelaskan:
- Kekejangan vaskular otak;
- Akar saraf mencubit;
- Peningkatan refleks tekanan intrakranial.
Merasakan bahawa kesakitan boleh menjadi paroxysmal, berterusan, berdenyut, dan membosankan.
Dengan penyakit jantung, pesakit mengadu rasa tidak selesa di kawasan dada, disertai dengan gangguan pada irama aktiviti jantung. Hanya doktor yang berkelayakan yang dapat menentukan penyebabnya. EKG diperlukan untuk sakit kepala yang digabungkan dengan loya, pening dan sakit dada.
Kesakitan pada osteochondrosis tulang belakang serviks
Kesakitan tidak selalu dilokalisasi tepat di kawasan kepala dan belakang kepala. Kes-kes lokasi kesakitan lain diketahui.
Sakit leher (cervicalgia) boleh merebak ke bahu dan bahagian lengan yang berlainan. Ciri khas sensasi seperti itu adalah serangan mendadak setelah tidur, pergerakan tiba-tiba, ketegangan yang hampir tidak dapat dilihat oleh seseorang, misalnya ketika tertawa atau bersin. Kesakitan yang berkaitan dengan osteochondrosis biasanya reda setelah beberapa saat, jika prosesnya tidak kronik, dan disertai dengan keretakan vertebra serviks.
Tanpa pemeriksaan awal, anda tidak boleh menghilangkan rasa sakit dengan terapi manual (urut). Dalam beberapa kes, manipulasi yang tidak betul hanya dapat memperburuk patologi, mengganggu kelahiran dan menyebabkan kecacatan pesakit.
Kesakitan boleh menjadi sederhana atau teruk. Dari segi jangka masa - pendek dan panjang.
Sensasi khas yang dijelaskan oleh pesakit:
- Penyetempatan kesakitan di kedalaman leher;
- Sensasi menggerutu dan berkerut ketika cuba memusingkan badan;
- Kelemahan otot atau penurunan kepekaan di bahagian tubuh yang berlainan
Terdapat tujuh vertebra dan lapan pasang simpul saraf di kawasan leher semua mamalia, termasuk manusia. SHOC juga boleh berkembang di sempadan vertebra serviks dan toraks.
Didapati bahawa osteochondrosis tulang belakang serviks paling sering dikaitkan dengan kerosakan pada vertebra serviks keenam dan ketujuh.
Ujian tersedia untuk menentukan lokasi fokus dorongan kesakitan. Lesi di kawasan vertebra keenam dilengkapi dengan sakit di ibu jari, dan lesi di kawasan vertebra ketujuh disertai dengan sakit di jari tengah.
Tekanan darah pada osteochondrosis serviks
Hubungan antara osteochondrosis serviks dan peningkatan tekanan darah telah lama diketahui. Vertebra serviks mempunyai ujung saraf dan saluran darah yang penting.
Ciri ciri hipertensi pada osteochondrosis serviks adalah gabungan dengan gejala berikut:
- Sakit kepala;
- Kesakitan pada anggota badan dan dada;
- Kepekaan menurun di kawasan leher;
- Kejadian tekanan meningkat selepas tekanan, ketegangan otot, postur tidak selesa yang berpanjangan dan situasi lain yang serupa.
Tanda-tanda ini harus diambil kira dengan hipertensi yang membezakan diri dari pelbagai asal usul.
Lonjakan tekanan darah yang mendadak dan kemerosotan kesihatan yang cepat adalah asas untuk mendapatkan bantuan perubatan kecemasan.
Punca Osteochondrosis Serviks
Sebabnya selalu berkaitan dengan penuaan badan dan perkembangan patologi tisu tulang dan tulang rawan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang pada usia tua menderita pelbagai jenis patologi rangka.
Banyak pemerhatian menunjukkan bahawa osteochondrosis serviks mempunyai faktor yang memprovokasi, termasuk:
- Gaya hidup tidak aktif;
- Postur paksa semasa bekerja;
- Obesiti;
- Ketegangan saraf yang berlebihan dan tekanan yang berpanjangan;
- Kecederaan sebelumnya di bahagian belakang kepala dan leher;
- Hipotermia tempatan;
- Penyakit autoimun yang menyebabkan degenerasi tisu tulang rawan;
- Keabnormalan kongenital dalam struktur tulang belakang.
Aktiviti fizikal yang sederhana, diet yang sihat, dan gaya hidup yang sesuai mengurangkan risiko osteochondrosis atau mengurangkan kesannya terhadap kesejahteraan pada usia tua.
Mengapa osteochondrosis serviks berbahaya?
Mobiliti sendi yang menurun, keanjalan otot dan tanda-tanda penuaan lain di dalam badan - sahabat orang tua tanpa syarat - adalah proses semula jadi.
Kesakitan semasa pergerakan dan rehat mula mengganggu seseorang lebih awal daripada tempoh penuaan semula jadi, kadang-kadang berakhir dengan kecacatan atau kemerosotan kualiti hidup yang ketara.
Rawatan yang tidak berpengalaman sama berbahayanya dengan tidak aktif, kerana dalam kes pertama, patologi bertambah buruk tanpa rawatan yang berkualiti, pada yang kedua, terapi yang tidak tepat dapat menyebabkan kecacatan secara tiba-tiba atau kemerosotan kesejahteraan yang berpanjangan, kerana manipulasi terapi mempengaruhi dua yang paling penting sistem Tubuh - saraf dan vaskular.
Sindrom Osteochondrosis serviks
Sindrom adalah gabungan beberapa gejala. Terdapat beberapa kompleks gejala osteochondrosis serviks, yang utama adalah:
- Pusaran atau pusaran;
- Arteri vertebra;
- Jantung atau hati;
- Akhir saraf (radikular).
Kombinasi sindrom yang berbeza seperti mosaik berkembang menjadi satu gambaran mengenai osteochondrosis serviks.
Sindrom vertebral
Sindrom ini bermaksud bahawa proses patologi dikaitkan dengan badan tisu tulang dan tulang rawan.
Sekiranya terdapat manifestasi klinikal, sindrom ini terdiri daripada tiga gejala yang berkaitan dengan kerosakan pada tulang atau tisu tulang rawan vertebra, iaitu:
- Mobiliti leher terjejas;
- Sakit ketika cuba memusingkan leher anda;
- Perubahan morfologi pada badan vertebra atau ruang intervertebral (gejala ditentukan pada sinar-X).
Gejala ini perlu digabungkan antara satu sama lain. Sekiranya tidak ada di antara mereka, sindrom vertebra juga tidak ada - ini adalah aksioma perubatan. Sekiranya terdapat kesakitan semasa putaran kepala, selalu mustahil untuk melakukan perubahan morfologi pada tisu tulang dan tulang rawan rangka serviks, dan melalui tanda-tanda tidak langsung (perubahan di lokasi kepekaan) adalah mungkin untuk mengenal pasti vertebra tertentu atau kumpulan sendi yang melekat pada Patologi yang terlibat.
Sindrom arteri vertebral
Sindrom ini bermaksud bahawa proses patologi dikaitkan dengan arteri vertebra yang membekalkan otak. Manifestasi gejala harus dipertimbangkan dalam hubungan langsung dengan pelanggaran bekalan darah ke otak dan serviks.
Sindrom ini terdiri daripada beberapa gejala. Yang paling penting berkaitan dengan:
- Aliran darah tidak mencukupi di salah satu batang kerana tekanan arteri (tinnitus, mati rasa, pening, lonjakan tekanan, mual, dan muntah);
- Kerengsaan ujung saraf arteri (sakit teruk dan migrain atau sebaliknya, kebas, penurunan kepekaan, kebutaan unilateral sementara atau "lalat" di mata);
- Kekurangan oksigen (mengantuk, pingsan, sakit kepala sedikit, penurunan prestasi dan tumpuan, kemurungan).
Sindrom ini boleh berkembang bukan hanya dengan osteochondrosis, tetapi juga dengan patologi lain (pemendapan plak aterosklerotik pada dinding dalaman saluran darah, meremas kapal oleh tumor, infiltrat inflamasi, dll. ).
Sindrom jantung
Tanda-tanda sindrom ini menyerupai kelainan jantung, angina, dan juga keadaan pra-serangan jantung. Sindrom ini merangkumi gejala berikut:
- Kesakitan dan pembakaran di sternum;
- Sesak nafas, lemah, dan letih;
- Kardiopalmus.
Sindrom Radikular
Sindrom ini dikaitkan dengan pelanggaran konduksi saraf: dengan rasa sakit atau, sebaliknya, dengan semi-lumpuh (paresis), kelumpuhan dan penurunan kepekaan.
Gangguan saluran dicirikan oleh gejala berikut:
- Akar pertama dan kedua - mati rasa atau, sebaliknya, sakit di kawasan oksipital;
- Sepasang akar ketiga - kebas lidah dan kawasan di belakang telinga, kesukaran mengunyah makanan, rasa lidah pecah;
- Pasangan keempat - sakit pada tulang selangka, cegukan, kesukaran menelan seperti pada angina;
- Pasangan kelima - kecederaan dirasakan di kawasan bahu dalam bentuk kesukaran menggerakkan lengan;
- Pasangan keenam - ketidakselesaan pada bilah bahu dan lengan bawah;
- Pasangan ketujuh - mati rasa di tangan, dan terutama di jari telunjuk dan tengah;
- Pasangan kelapan - menyebabkan kesukaran memiliki jari manis dan jari kelingking.
Dalam praktiknya, vertebra individu sangat jarang terjejas, lebih kerap beberapa pasang akar saraf terlibat dalam patogenesis, sehingga sindrom mencampuradukkan dan membingungkan gambaran klinikal. Sebaiknya pesakit mendengar badan mereka sendiri secara bebas.
Rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks
Bergantung pada tahap patologi (pengampunan atau eksaserbasi), bentuk penyakit (akut atau kronik), keparahan manifestasi klinikal (kehadiran atau ketiadaan sindrom kesakitan), pelbagai kaedah terapi dipilih.
Ia boleh menjadi:
- Rawatan konservatif (ubat dan bukan ubat);
- Campur tangan pembedahan;
- Gabungan teknik konservatif dan pembedahan.
Sekiranya tidak mungkin menjalani pemeriksaan, disarankan untuk menggunakan kaedah lembut seperti: B. Melakukan senaman yang bertujuan menghidrasi - memenuhi ruang sendi dengan cecair dengan meningkatkan bekalan darah ke leher dan belakang kepala.
Terapi senaman (latihan terapi fizikal) untuk osteochondrosis serviks
Gimnastik terapeutik membuat keajaiban apabila dilakukan dengan betul. Banyak teknik telah dicadangkan, tetapi semuanya berdasarkan pada pemakanan yang lebih baik untuk tulang rawan dan tisu tulang. Prinsip terapi senaman adalah untuk mengembalikan bekalan darah ke kawasan badan yang rosak.
Dilarang memusingkan dan membengkokkan kepala dengan tajam semasa terapi senaman. Hanya meniru pergerakan seperti itu yang dibenarkan. Kaedah ini, walaupun nampaknya kesederhanaan, telah menunjukkan keberkesanannya.
Penggunaan terapi senaman yang betul adalah penggunaan aktiviti fizikal tanpa:
- Tekanan jangka panjang pada sendi leher (satu siri latihan berlangsung tidak lebih dari 2 minit);
- Putaran, kemiringan dan putaran leher (latihan seperti itu memperburuk proses patologi pada sendi dan cakera intervertebral).
Selekoh kepala rata (rata) ditunjukkan, yang tidak menyebabkan pergerakan sendi, tetapi meningkatkan aliran darah. Kecenderungan seperti ini bergerak menyerupai anggukan kepala yang halus, yang bermaksud jawapannya adalah "ya". Selepas beberapa ketika, kira-kira 30 minit kemudian, pergerakan diulang dan serupa dengan jawapan "tidak".
Anda juga boleh melakukan latihan yang mensimulasikan menggerakkan kepala ke hadapan (menghadkan bahagian depan kepala dengan tangan anda) dan belakang (menghadkan pergerakan kepala dengan tangan anda di bahagian belakang kepala).
Urut untuk osteochondrosis serviks
Urutan mesti dilakukan dengan berhati-hati dan mudah. Urut yang tidak berpengalaman dan tidak profesional boleh menyebabkan kegagalan. Pergerakan harus meluas ke kawasan leher, kawasan leher dan bahagian belakang.
Urutan dilakukan dalam keadaan rawan, dalam keadaan melampau dalam keadaan duduk.
Teknik berdasarkan teknik berikut:
- Pukulan. . . Kesan pada lapisan permukaan kulit. Menggunakan tapak tangan atau hujung jari dari kepala hingga sepertiga bahagian atas tengah punggung. Pukulan dari pangkal leher juga boleh dilakukan dengan corak zigzag;
- Untuk menekan. . . Kesan pada lapisan kulit dalam sepertiga bahagian atas belakang. Jari-jari tangan (ibu jari dan jari telunjuk) digunakan untuk membuat pergerakan di leher untuk mencengkam kulit, mengingatkan pada memerah. Ini dilakukan dengan berhati-hati, tisu berhampiran vertebra tidak terjejas;
- Triturasi. . . Tujuan prosedur adalah untuk memanaskan kulit dan meningkatkan aliran darah ke kawasan leher. Ini dilakukan dengan sangat berhati-hati. Pengaruh pada proses putaran vertebra tidak dibenarkan. Menggosok boleh digantikan dengan pergerakan yang serupa dengan menggergaji atau mengelilingi.
- Menguli. . . Ia menjadi perhatian terhad kerana ia mempengaruhi tisu yang sangat dalam, yang dapat memperburuk patologi.
Urut sendiri untuk osteochondrosis serviks dilakukan dalam keadaan selesa. Kaedah mengusap, menggosok bulat di leher atau bahu digunakan. Sebaiknya gabungkan kaedah urut sendiri dengan menggosok pelbagai salap yang meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan di kawasan menguli.
Aplikator
Ini adalah alat plastik sederhana dengan paku yang bertindak pada kawasan kulit. Seseorang berbaring di atas duri atau meletakkannya di badan, yang merengsakan reseptor kulit yang bertanggungjawab untuk proses fisiologi dalam badan.
Dalam beberapa kes, aplikator akan secara kekal membantu dan mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Di samping itu, alat ini kadang-kadang meningkatkan keupayaan seseorang untuk bekerja, mempunyai kesan yang baik pada turgor kulit, menormalkan tidur dan peredaran darah, dan memulihkan mobiliti sendi.
Kontraindikasi untuk penggunaan aplikator adalah penyakit berjangkit, tumor, kulit dan vaskular. Sebelum menggunakan alat ini, pesakit harus berjumpa doktor yang hadir atau secara bebas menguji alat sederhana ini pada dirinya sendiri dengan menggunakan aplikator untuk waktu yang singkat dan memantau kesejahteraannya.
Bantal ortopedik untuk osteochondrosis serviks
Bantal tidur ortopedik adalah langkah pencegahan yang berkesan. Dalam banyak kes, osteochondrosis bertambah buruk dengan penekanan tambahan pada arteri serviks dan akar saraf semasa tidur di atas bantal yang tidak selesa. Produk ortopedik memastikan kedudukan mendatar seseorang semasa tidur dan dengan itu menjamin bekalan darah yang mencukupi secara fisiologi ke otak.
Semasa memilih bantal, ciri-ciri anatomi individu seseorang harus diambil kira dan berkorelasi dengan isipadu dan sifat pengisi. Bantal yang dipilih dengan betul memberikan faedah nyata kepada pesakit dengan osteochondrosis tulang belakang serviks.
Ubat dan ubat untuk osteochondrosis serviks
Senjata ubat-ubatan dan ubat-ubatan untuk rawatan osteochondrosis serviks sangat luas:
- Analgesik(Ubat nonsteroid yang melegakan kesakitan). Mereka biasanya diresepkan sebagai tablet atau kapsul. Perlu diingat bahawa kebanyakan ubat ini menyebabkan kerengsaan pada lapisan saluran pencernaan;
- Anti-radang(Steroid). Ini adalah ubat hormon yang mengurangkan keradangan, sehingga menghilangkan rasa sakit.
- Chondroprotectors- Ini adalah sediaan yang mengandungi bahan yang menggantikan komponen tisu tulang rawan - kondroitin, asid hyaluronik. Untuk mencapai kesan positif yang berkekalan, ubat semacam itu mesti diambil dalam jangka masa yang lama.
- Relaksan ototAdakah ubat-ubatan yang mengendurkan nada otot. Mereka digunakan dalam pembedahan dan ortopedik sebagai bantuan untuk menghilangkan rasa sakit. Ubat ini diberikan secara parenteral dan oleh itu selalu di bawah pengawasan perubatan. Untuk rawatan osteochondrosis, ubat dari dua kumpulan farmakologi digunakan: gliserin dan benzimidazol. Terdapat senarai kontraindikasi yang luas;
- Vitamin. . . Dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, vitamin diresepkan yang mempunyai kesan positif pada sistem saraf periferal dan meningkatkan kekonduksian. Vitamin larut air: B1, B6, B12, vitamin larut lemak: A, C, D, E. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, menjadi lebih biasa untuk menetapkan persediaan gabungan yang mengandungi ubat penghilang rasa sakit dan komponen vitamin. Penyediaan yang berkesan terdiri daripada vitamin B berdasarkan piridoksin dan tiamin dan mengandungi lidokain sebagai anestetik.
- Salap dan gel untuk kegunaan luaran. . . Ini adalah kumpulan ubat yang paling mudah diakses untuk kegunaan rumah. Mereka dibahagikan kepada penghilang keradangan, pemanasan, dan penghilang rasa sakit. Dengan osteochondrosis serviks, tidak semua salap berkesan, lebih-lebih lagi, kerana ketersediaannya, kadang-kadang ia digunakan dengan tidak betul dan tanpa mengambil kira keunikan patogenesis. Sebelum menggunakan sebarang ubat, perlu diperiksa oleh doktor.
Pencegahan osteochondrosis serviks
Lebih baik mencegah penyakit atau meminimumkan faktor-faktor yang menyumbang kepada perkembangan patologi. Telah diketahui bahawa asas kesihatan adalah gaya hidup yang betul. Ini termasuk aktiviti fizikal yang sederhana, kawalan berat badan, dan latihan pemanasan biasa untuk kerja tidak aktif, terutama ketika dilakukan dalam keadaan statik. Semua ini dikendalikan secara bebas oleh seseorang dan sering bergantung pada tabiat yang dibentuk pada masa kanak-kanak.
Tetapi sepanjang hidup seseorang terdedah kepada risiko yang tidak dapat dihilangkan. Ini termasuk mikrotrauma kongenital dan tulang belakang, penyakit sistem muskuloskeletal.
Sekiranya seseorang terdedah kepada manifestasi klinikal osteochondrosis, maka disarankan untuk tidak memilih pekerjaan yang berkaitan dengan peningkatan aktiviti fizikal, dan juga untuk menghindari pergerakan tiba-tiba dalam kehidupan seharian. Obesiti melebihi 10 kg dianggap kritikal bagi orang yang mempunyai masalah belakang.
Sekiranya mustahil untuk sepenuhnya melepaskan aktiviti fizikal yang kuat, anda harus:
- Secara bergantian pindahkan berat ke satu bahagian badan dan kemudian ke bahagian yang lain.
- Gunakan korset untuk melindungi tulang belakang.
- Setelah menyelesaikan kerja, lepaskan tulang belakang, berbaring sebentar atau gantung pada bar mendatar.
Perubahan cuaca dan iklim yang tiba-tiba harus dielakkan. Risiko meningkat dengan kelembapan yang lebih tinggi dan suhu yang lebih rendah.
Untuk melindungi diri anda daripada memburukkan lagi osteochondrosis serviks, perkara berikut akan membantu:
- Tidur di tilam ortopedik dan bantal pada kedudukan yang betul, yang tidak akan mempengaruhi aliran darah ke tulang belakang.
- Berenang secara berkala;
- Pemakanan sihat.
Pelaksanaan peraturan mudah untuk pencegahan, terapi senaman dan urut (dalam beberapa kes) membolehkan anda menjalani kehidupan yang selesa dengan osteochondrosis tulang belakang serviks walaupun pada usia tua.